Un groupe Plato 35 s’est penché sur cette question, à travers le prisme du triangle dramatique, issu de l’analyse transactionnelle, avec l’aide de deux membres du groupe, experts en AT : Marie Barbier et David Desfougères.
Que faut-il retenir ?
A notre insu, on peut rentrer dans des jeux de rôle/ de pouvoir avec notre entourage ; plus l’intimité de la relation est forte, plus ces jeux vont s’inviter. La bonne nouvelle, c’est que l’on peut en sortir et voici quelques pistes :
1.Me rendre compte que je suis dans le Triangle
2.Me demander quel rôle j’adopte (persécuteur, victime, sauveteur ?)
3.Reconnaître l’hameçon (mon point faible) qui m’accroche dans le Triangle, pour ne pas continuer à mordre
4.Demander ce dont j’ai besoin
5.Satisfaire mes propres besoins
6.Donner des “caresses”, des signes (positifs) d’appréciation ou de reconnaissance à moi-même et aux autres (on en a tous besoin !)
7.Donner mon opinion sans vouloir avoir raison
8.Arrêter de me sentir responsable pour une autre personne
9.Me responsabiliser et faire des démarches pour résoudre mes problèmes
10.Parler à la première personne JE
….
Et, éviter les relations avec les personnes qui veulent jouer à tout prix, car si le jeu est souvent bon, dans ce cas, il est à somme nulle 🙁
En résumé, en images !
Jeux d’échecs
Triangle dramatique
